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해외여행, 더 이상 안전지대가 아니다 - 캄보디아 사건으로 본 해외안전여행 대처법 충격적인 캄보디아 한국인 살인 사건2025년 10월, 캄보디아에서 발생한 한국인 대학생 살해 사건이 온 나라를 충격에 빠뜨렸습니다. 20대 한국인 대학생이 보이스피싱 범죄 조직에 납치·감금되어 고문 끝에 사망한 이 사건은 단순한 개별 사건이 아닙니다. 조선일보 외교부에 따르면 올해 1~8월 사이에만 캄보디아에서 감금 피해를 신고한 한국인 수가 330명에 달하며, 범죄에 가담한 한국인도 1,000여 명에 이를 것으로 추정됩니다. 이는 빙산의 일각일 뿐입니다. 시사저널 이제 해외여행은 더 이상 무조건 안전한 낭만의 공간이 아닙니다. 철저한 준비와 대비가 필요한 시대가 되었습니다.1. 출발 전 반드시 확인해야 할 것들1-1. 여행경보제도 확인하기외교부는 4단계 여행경보제도를 운영하고 있습니다. 외교부 해외안전.. 2025. 10. 24.
10월 쌀쌀한 가을, 몸보신에 좋은 한국 보양식 5선 | 면역력 UP 건강 음식 추천 가을철, 왜 보양식이 필요할까요?10월 말이 되니 아침저녁으로 제법 쌀쌀해졌죠? 일교차가 커지는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워요. 이럴 때일수록 영양가 높은 보양식으로 몸을 따뜻하게 하고 기운을 북돋아야 하는데요. 오늘은 가을철 건강을 지켜줄 한국 전통 보양식 5가지를 소개해드릴게요!1. 삼계탕 - 가을에도 딱 좋은 여름 보양식 왜 가을에 삼계탕?"삼계탕은 여름 음식 아니야?"라고 생각하실 수 있는데요, 사실 삼계탕은 사계절 내내 좋은 보양식이에요. 특히 환절기 면역력이 떨어질 때 먹으면 효과가 배가 되죠. 영양 포인트닭고기의 양질의 단백질로 체력 회복인삼, 대추, 마늘의 면역력 강화 효과찹쌀의 부드러운 탄수화물로 에너지 공급따뜻한 국물로 체온 상승추천 대상: 감기 기운이 있을 때, 입맛이 없을 때,.. 2025. 10. 23.
감기 초기 증상, 빠르게 대처하는 방법 총정리 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 감기! 목이 간질간질하거나 몸이 으슬으슬할 때, "아, 감기 걸리려나?" 하는 생각이 들 때가 있죠. 이럴 때 빠르게 대처하면 증상을 최소화하고 빠른 회복이 가능합니다. 오늘은 감기 초기 증상에 효과적으로 대응할 수 있는 실용적인 방법들을 소개해드리겠습니다.🔍 감기 초기 증상 알아차리기감기는 보통 다음과 같은 초기 증상으로 시작됩니다:목의 간질거림이나 통증코막힘 또는 콧물재채기몸살과 피로감가벼운 두통미열이런 증상이 나타났다면, 지금 바로 대처하는 것이 중요합니다!💊 즉시 실천할 수 있는 대처법1. 충분한 수분 섭취 💧감기 초기에 가장 중요한 것은 수분 보충입니다.하루 8~10잔의 물 마시기따뜻한 레몬차나 생강차 섭취국물 있는 음식 먹기수분이 면역 세포의 활동을 돕고 .. 2025. 10. 23.
11월이면 생각나는 가을 음식, 뭐 먹을까? 안녕하세요! 벌써 11월이 코 앞이네요. 아침저녁으로 쌀쌀해지니까 따뜻한 음식이 자꾸만 생각나지 않나요? 오늘은 이맘때 딱 좋은 11월 제철 음식들을 소개해드릴게요!🌰 가을하면 역시 이거지! 고구마와 밤11월이면 가장 먼저 떠오르는 음식이 뭔가요? 저는 단연코 고구마랑 밤이에요!🍠 고구마 - 가을의 달콤함길거리에서 풍기는 군고구마 냄새... 정말 참을 수가 없죠? 고구마는 지금이 딱 제철이라 당도가 최고예요. 게다가 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 좋고, 껍질에 있는 영양소까지 함께 먹으면 금상첨화! 간식으로 쪄먹어도 좋고, 요즘은 에어프라이어에 구워먹는 분들도 많더라고요. 개인적으로는 찜기에 푹 쪄서 호박고구마의 촉촉함을 즐기는 게 최고인 것 같아요.🌰 밤 - 고소한 가을의 맛밤도 빼놓을 수 없죠.. 2025. 10. 22.
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